Вітамінний зелений смузі – те, що потрібно при зміні сезонів!
Вам знадобиться
Основний шар:
1 склянка кокосового молока або будь-якого іншого рослинного молока
1 банан
1 яблуко очищене без серцевини
1 мандарин або апельсин без кісточок
3 шматочки лимона або сік лимона – за бажанням
1 шматочок кореня свіжого імбиру або сушений імбир – за смаком
жменя свіжої м’яти
1/2 склянки вівсяних пластівців швидкого приготування
1/3 склянки кокосової стружки або будь-яких подрібнених горіхів
1 столова ложка насіння чіа
1 ч. л. спіруліни – за бажанням
✌Середній шар:
1/2 склянки заздалегідь відвареної кіноа чи гречки
1/3 склянки кокосових пластівців/горіхів
Фрукти для краси на вибір (ми використовували кокосову стружку та заморожену чорницю)
Приготування:
- Складіть усі інгредієнти основного шару смузі в блендер і подрібніть до однорідності
- Вилийте половину фруктової суміші в банку, додайте варену кіноа, кокосові пластівці або горіхи і залийте їх зверху частиною смузі, що залишилася.
- Дайте поживному коктейлю настоятися хвилин 10-15, перед подачею прикрасьте напій фруктами та насолоджуйтесь свіжістю!
Дякуємо за оригінальний рецепт: talesofakitchen.com
