Ми додаємо стравам зміст!
  • Пн-Пт: 10:00 - 20:00
  • Суб: 10:00 - 18:00
  • Нд: вихідний
Ми додаємо стравам зміст!

Промаслення тіла або абх’янга

Намасте! Сьогодні ми вирішили об’єднати традиції Чистого четверга з аюрведичною практикою абх’янга – процедурою, яку вже багато тисячоліть використовують в оздоровлюючих техніках омолодження.

З санскриту “абх’янга” перекладається як “нанесення олії на тіло”. В процесі масажу відбувається фактично промаслення тіла (витрата олії коливається від 100 мл до 0,5 л за процедуру).

Згідно аюрведичних практик, ефект від промаслювання комплексний:
  • глибоке очищення всіх органів і систем
  • поліпшення кровообігу
  • користь для нервової системи – розслаблення, усунення хронічної втоми, позбавлення від депресії, поліпшення сну
  • зволоження епідермісу, усунення розтяжок, зменшення проявів целюліту
  • омолодження, попередження старіння

Людям вата-конституції слід робити цю процедуру щодня, для пітта-конституції – раз в два дні, а ось люди з конституцією капха повинні промаслюватися раз в три дні.

Шкіра – це найбільший орган і все, що потрапляє на нашу шкіру, з метою оздоровлення повинно бути їстівним. Скажіть, ви змогли б з’їсти крем або гель для тіла? Відповідь очевидна.

В аюрведі для промаслювання використовують натуральні масла першого холодного віджиму:
  • кунжутне
  • кокосове
  • оливкове
  • гірчичне
  • кукурудзяне

Для оздоровлення застосовуються як чисті цільні масла, так і приготовлені із додаванням прянощів, трав і аромамасел. Однак подібні суміші варто використовувати з обережністю, якщо ви не знаєте, як на вас подіє той чи інший інгредієнт.

Єдиної думки про те, коли краще проводити аюрведичне промаслювання тіла немає, але в домашніх умовах часу на себе нам зазвичай вистачає тільки ввечері. Крім того, абх’янга розслабляє, після неї слід відпочити або поспати.

Не рекомендується проводити цю процедуру в холодному приміщенні (в цьому випадку розслабляючого ефекту досягти складніше, до того ж масло просто закупорить пори), а також абх’янга протипоказана людям з підвищеною температурою тіла і запальними процесами на шкірі.

Отже, абх’янга
  • Перед початком нанесення масло підігрівають на паровій бані до оптимально приємної теплої температури.
  • Промаслення починають знизу від стоп. Якщо є можливість і час, злегка масажують стопи, гомілки і стегна.
  • Особливу увагу приділяють проблемним місцям, наприклад, суглобам або зв’язкам, або розтяжкам на шкірі.
  • Верхню частину тіла починають обробляти від пальців рук, рухаючись до плечей.
  • Також в абх’янгу входить тримання масла в роті або полоскання олією ротової порожнини протягом 5-15 хвилин. Потім масло обов’язково виплюнути.

Масляну суміш для абх’янги рекомендується тримати на шкірі з моменту нанесення до півгодини або довше, потім надлишки змивають, але не звичайними хімічними засобами для душу, звичайно, та й тепла вода тут не помічник. В аюрведі віддають перевагу тонко розмеленим зернам та насінню. Вдома можна перемолоти, наприклад, вівсяні пластівці або використовувати кокосове, нутовуе, мигдальне борошно – всі, що не містять клейковину, інакше змивання масла з тіла перетвориться в замішування тіста – процес може й захоплюючий, але тривалий і непотрібний 😉

Для того, щоб змити масло в домашніх умовах, станьте у ванну або душову кабінку, пустіть теплу воду і легкими круговими рухами нанесіть порошок на тіло, скочуючи масло зі шкіри. Далі облийте тіло водою приємної вам температури і промокніть м’якою тканиною. І навіть якщо трохи суміші для абх’янги залишиться у вас на шкірі – вона принесе тільки користь.

Будьте здоровими і гарними, і залишайтеся разом з MASALE!

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Схожі статті:

мелена куркума

Цікаві факти про куркуму

Хоча куркума відома своєю користю для здоров’я та різноманіттям використання, вона також може бути предметом деяких цікавих і кумедних фактів. Куркума забарвлює

ореховый десерт

Веганський лимонно-малиновий чізкейк без борошна

Сьогодні в нашу скарбницю додається шикарний рецепт лимонно-малинового чізкейку. Пиріг дуже ніжний, просто тане у роті! Чізкейк підходить для сироїдів. Лимонно-малиновий чізкейк

Підпишись на наші рецепти

Тільки корисні розсилки

Залиште свої
контакти

і ми Вам зателефонуємо