Хто з нас відмовився б від cіяючрї шкіри, стабільного настрою, здорової репродуктивної системи? А також хорошого обміну речовин, бадьорості і гармонійного лібідо. Навряд чи найдутcя такі. Левову частку впливу на ці сфери мають гормони, а їх баланс в свою чергу ми можемо формувати збалансованим харчуванням.
Звичайно досить непросто в сучасному світі харчуватися так, щоб ідеально забезпечувати всі органи і системи нашого тіла. Однак є сенс пам’ятати що вживаючи якийсь продукт — ми або допомагаємо виробництву гормонів, або вносимо розлад у систему. І просто пам’ятати про це, приймаючи ту чи іншу їжу.
Як харчуватися, щоб підтримувати гормональний баланс на рівні
Корисний білок:
- Боби (нут, сочевиця, квасоля)
- Зернові
- Замочені або пророщені горіхи
- Органічно вирощені курятина, індичатина, яловичина, свинина, яйця,
- Морська риба
Корисні для вироблення гормонів здорові жири:
- Кокосове масло (і взагалі всі продукти, виготовлені з кокосів)
- Авокадо
- Вершкове масло або гхі
- Яєчні жовтки
- Горіхи і злакові
- Овочі: тут без обмежень – все овочі, які вам до смаку — вживайте!
Корисні прянощі і трави:
- Кориця
- Куркума
- Червоний перець
- Кмин
- Часник (можемо запропонувати йому корисну заміну — асафетиду)
- Імбир
Даруючи тілу всі поживні речовини, яких воно потребує – Ви забезпечуєте собі здоровий організм, збалансовану роботу систем, хороший обмін речовин і енергійність.
Будьте здорові і щасливі. Ваші Масале
