Кто из нас отказался бы от cияющей кожи, стабильного настроения, здоровой репродуктивной системы? А также хорошего обмена веществ, бодрости и гармоничного либидо. Вряд ли найдутcя такие. Львиную долю влияния на эти сферы оказывают гормоны, а их баланс в свою очередь мы можем формировать сбалансированным питанием.
Конечно достаточно непросто в современном мире питаться так, чтобы идеально обеспечивать все органы и системы нашего тела. Однако есть смысл помнить что употрябляя какой то продукт – мы либо помогаем производству гормонов, либо вносим разлад в систему. И просто помнить об этом принимая ту или иную пищу.
Как питаться, чтобы поддерживать гормональный баланс на уровне
Полезный белок:
- Бобы ( нут, чечевица, фасоль)
- Зерновые
- Замоченные или пророщенные орехи
- Органически выращенные курятина, индюшатина, говядина, свинина, яйца,
- Морская рыба
Полезные для выработки гормонов здоровые жиры
- Кокосовое масло (и вообще все продукты, изготовленные из кокосов)
- Авокадо
- Сливочное масло или гхи
- Яичные желтки
- Орехи и злаковые
Овощи: здесь без ограничений – все овощи, которые вам по вкусу – употребляйте!
Полезные пряности и травы
- Корица
- Куркума
- Красный перец
- Тмин
- Чеснок
- Имбирь
Даря телу все питательные вещества, в которых оно нуждается – Вы обеспечиваете себе здоровый организм, сбалансированную работу систем, хороший обмен веществ и энергичность.
Будьте здоровы и счастливы. Ваши Масале
