Создаем питание со смыслом
  • Пн - Пт: 10:00 - 20:00
  • Сб: 10:00 - 18:00
  • Вс: выходной
Создаем питание со смыслом

Гормоны: как сохранить настроение хорошим, а кожу – здоровой

Кто из нас отказался бы от cияющей кожи, стабильного настроения, здоровой репродуктивной системы? А также хорошего обмена веществ, бодрости и гармоничного либидо. Вряд ли найдутcя такие. Львиную долю  влияния на эти сферы оказывают гормоны, а их баланс в свою очередь мы можем формировать сбалансированным питанием. 

Конечно достаточно непросто  в современном мире питаться так, чтобы идеально обеспечивать все органы и системы нашего тела. Однако есть смысл помнить что употрябляя какой то продукт – мы либо помогаем производству гормонов, либо вносим разлад в систему. И просто помнить об этом принимая ту или иную пищу. 

Здоровье гормональной системы

 Как питаться, чтобы поддерживать гормональный баланс на уровне 

Полезный  белок: 
  • Бобы ( нут, чечевица, фасоль)
  • Зерновые
  • Замоченные или пророщенные орехи
  • Органически выращенные курятина, индюшатина, говядина, свинина, яйца,
  • Морская рыба  
Полезные для выработки гормонов здоровые жиры 
  • Кокосовое масло (и вообще все продукты, изготовленные из кокосов)
  • Авокадо
  • Сливочное масло или гхи 
  • Яичные желтки
  • Орехи и злаковые

Овощи: здесь без ограничений – все овощи, которые вам по вкусу  – употребляйте!

Полезные пряности и травы
  • Корица
  • Куркума
  • Красный перец
  • Тмин
  • Чеснок
  • Имбирь 

 Даря телу все питательные вещества, в которых оно нуждается  – Вы обеспечиваете себе здоровый организм, сбалансированную работу систем, хороший обмен веществ и энергичность. 

Будьте здоровы и счастливы. Ваши Масале

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Похожие статьи:

мелена куркума

Интересные факты о куркуме

Хотя куркума известна своей пользой для здоровья и разнообразием использования, она также может быть предметом некоторых интересных и забавных фактов. Куркума окрашивает

кокосова олія - догляд за тілом coconut oil - body care Masks against hair loss масляне протягування

Масляне витягування

Кокосова олія стала популярним інгредієнтом в індустрії догляду за ротовою порожниною, але коли читаємо про те, що вона відбілює зуби, так і

coconut milk кокосове молоко кокосовое

Графік роботи MASALE на новорічні свята

Намасте, наші любі!Найважчий за майже століття рік в історії України добігає кінця. З лютого українці стали набагато сильніші, мудріші, але зараз ми

Подпишись на наши рецепты

Только полезные рассылки

Залиште свої
контакти

і ми Вам зателефонуємо