Карантин та самоізоляція впливають на багато аспектів нашого життя, і наша шкіра, звісно, теж потерпає від змін у нашому повсякденні
Повітря у помешканнях, де через пандемію наразі перебуває більшість людей, є більш сухим, ніж повітря зовні. У нас увімкнені обігрівачі, кондиціонери та зачинено вікна. Відсутність вологи у повітрі, яке нормально не циркулює, та постійне застосування антисептиків призводять здебільшого до сухості шкіри та в цілому ускладнює хронічні захворювання епідермісу.
Зосередження уваги на чистоті також грає важливу роль. Безумовно, за цей час, коли ми часто миємо руки, купаємось та будь-яким чином намагаємося уникнути зараження вірусом, все це змінює pH шкіри, порушивши складний жировий та вуглеводний композит, що є зовнішнім захисним бар’єром епідермісу.
Як стрес впливає на шкіру
“Зв’язок між мозком і шкірою є важливим і незаперечним. Зі свого спільного ембріологічного походження нервова система і шкіра залишаються взаємопов’язаними і “спілкуються” протягом усього життя Шкіра – це перший інтерфейс між середовищем, тілом і розумом з моменту народження, – зауважує доктор Фрідман, професор дерматології. – Тому не повинно бути великим сюрпризом, що у наслідок негативних переживань, організмом людини виробляються і вивільняються ключові гормони стресу, це має величезний вплив на шкіру. Через зміни на міжклітинному рівні стрес викликає хронічне запалення.”
Хоча кожен справляється зі стресом і тривогою по-різному, наші звички безпосередньо впливають на наш зовнішній вигляд. Дехто з нас під час карантину почав більше їсти, палити чи вживати алкоголь, хтось почав активно займатися фізичними вправами, а дехто постійно нервово торкається своїх рук або найчастіше – обличчя (чухається або давить прищі, навіть не усвідомлюючи цього).
Багато людей вважають, що жирна їжа призводить до вугрів та висипань, але дерматологи називають такі погляди хибними, і це може бути правдою лише в тому випадку, якщо ви втираєте сальце прямо в обличчя.
Однак лікарі зазначають, що у будь-які часи необхідно дотримуватися поміркованої дієти, зменшуючи кількість вживання жирів та молочних продуктів тваринного походження, та віддаючи перевагу рослинній дієті.
Способи догляду за шкірою під час пандемії
✔ Під час миття рук та купання використовуйте м’які мильні засоби, виготовлені з природних компонентів
✔ Обов’язково нанесіть зволожуючий крем чи органічні рослинні олії на вологу шкіру після купання.
✔ Намагайтеся не варитися в окропі з бажанням гіпотетично вбити гіпотетично вже підхоплений вірус, а, навпаки, мінімізуйте перегрів тіла, маючи під рукою хороший зволожуючий крем або сироватку з гіалуроновою кислотою для додаткової гідратації.
Милу – так, кіп’ятку – ні.
✔ Використовуйте сироватки та ретиноли
Через карантин більшість з нас проводять майже увесь день перед екранами моніторів, серед увімкнених побутових електроприладів та під лампами, тому обов’язково необхідно пам’ятати про захист очей та шкіри від шкідливого випромінення.
Не забувайте про очні краплі та хоч інколи (а бажано – кожен день) наносити щоденний УФ-крем, навіть якщо ви сьогодні не виходите назовні, оскільки такі засоби допомагають запобігти погіршенню стану зору та шкіри.
Для шкіри завжди актуальні – антиоксидантна сироватка або крем, засоби по догляду з токоферолом, вітаміном С, рослинні олії – особливо оливкова та кокосова.
✔Прислухаючись до порад корейських та японських дерматологів, до усього вищезгаданого у кожній домівці повинен бути зволожувач повітря.
✔Лікуйте висипи та вугрі
Якщо стрес викликав у вас спалах хвороби шкіри, а до дерматолога зараз не дістатися – робіть усе можливе для домашнього лікування вугрів та висипів
Придбайте гідрокортизоновий крем, протигрибковий і з антибіотиками. Якщо у вашій домашній аптечці є ці три засоби, ви потенційно в змозі усунути більшість причин шкірних висипань та подразнень.
✔Застосовуйте сонцезахисний крем SPF30 широкого спектру дії
Коли ви (нарешті!) вибігли на свіже повітря, незалежно від температури та сонячного світла, заздалегідь нанесіть крем із захисним фільтром SPF 30 на відкриті ділянки шкіри. Після довгого перебування у замкненому просторі ультрафіолетове випромінювання може спричинити багато миттєвих чи відкладених у часі змін шкіри.
✔Дотримуйтесь звичних засобів по догляду за шкірою
Не забувайте регулярно мити голову та приймати душ (про це легко забути, якщо вас седмицями ніхто не бачить). Та використовуйте звичні засоби по догляду за волоссям та шкірою. Введення нових продуктів під час карантину може спричинити неприємності, особливо якщо ви отримаєте алергічну реакцію, а лікарі зараз займаються питаннями життя чи смерті, а вже потім – красою). Експерименти це, звісно, прекрасно, та рутина інколи також корисна для психіки.
Спрощуйте речі на користь для тіла і душі.
✔ Робіть подарунки власному епідермісу
Оскільки ми зараз не можемо потрапити в спа-центри, але ж є певні речі, які ми можемо робити, сидячи, як пасочки, у домівках. Отже:
- Хороший пілінг видаляє мертві клітини шкіри, що її забруднюють, спричиняючи подразнення та запалення, і допомагають відкрити глибокі шари епідермісу.
- Правильний пілінг відкриває шлях для того, щоб ваші масочки для шкіри, усі зволожуючі кремчики чи інші косметичні мазюкалки проникали у вашу шкіру глибше. Тож ви можете отримати більше користі від засобів для краси.
- Для відлущування верхнього шару епідермісу можна використати мед та цукор. Цю суміш обережно втерти у шкіру обличчя та тіла, й змити теплою водою”, – рекомендує доктор Сю, спеціаліст з питань догляду за шкірою. – Якщо у вас чутлива шкіра, то оберіть основою для пілінг-маски кокосову або мигдальну олію, звісно, беручи до уваги індивідуальну чутливість до складових частин косметичних засобів.
- Зволоження шкіри допомагає підвищити її еластичність, що зменшує появу зморшок. Зневоднена шкіра виробляє більше жиру через брак вологи, що теж призводить до багатьох проблем зі шкірою. До того ж, коли ваша шкіра вашого тіла добре зволожена, вона більш ефективно виводить з організму токсини.
Інгредієнти зволожувальної домашньої маски для шкіри включають:
1/2 авокадо
какао-порошок
мед
Збийте авокадо і змішайте з рештою інгредієнтів. Нанесіть маску на обличчя та залиште на 10-15 хвилин. Змити маску теплою водою.
Догляд за схильною до вугрів шкірою
Прищі виникають, коли пори шкіри заблоковані жиром, мертвими клітинами шкіри або бактеріями. Щоб зробити маску для обличчя, яка допоможе вам від прищів, доктор Сю рекомендує змішати до однорідності наступні компоненти:
5 подрібнених таблеток аспірину
1 столова ложка меду
Нанесіть суміш на обличчя і залиште на 10 хвилин. При змиванні засобу теплою водою чи настоянкою з лікувальних трав, легенько промасажуйте шкіру. Бажано робити таку процедуру хоча б один раз на тиждень.
І пам’ятайте: все погане минеться! Тож, залишайтеся вдома, мийте руки та не втрачайте оптимізм!
За матеріалами: Нealthline.
