Создаем питание со смыслом
  • Пн - Пт: 10:00 - 20:00
  • Сб: 10:00 - 18:00
  • Вс: выходной
Создаем питание со смыслом

Детоксикація у період військових дій

Намасте!

Сьогодні зранку нас причарували бурячки, які нагадали про важливість детоксикації організму особливо у часи, коли на нас з вами летять напхані невідомо чим ракети, постійно щось палає і зривається, а рівень стресу досяг надприродних показників.

Перш за все – необхідно збільшити споживання води, компотів, соків зі свіжих фруктів та овочів, зеленого чаю і кисломолочних продуктів.

Друга допомога – будь-яка темнолистова зелень (листя буряку, рукола, зелені салати, шпинат) і пряні трави: кінза, селера, часник, зелена цибуля, базилік, петрушка, кріп тощо.
На щастя зараз сезон, тому кожна порція їжі повинна містити принаймні жменю корисної зелені, і бажано – з оливковою чи соняшниковою олією холодного віджиму. Якщо все це ще й присипати кунжутом чи насінням соняшнику, то взагалі ви будете крутяшкою!

Не забуваємо про хіт сезону – малосольні огірочки. Також підійде кисла капуста чи будь-які квашені овочі. Ці продукти запускають обмінні процеси, сприяють покращенню мікрофлори кишківника, до того ж є звичною їжею для нашого регіону.

Серед менш звичних але не менш корисних продуктів, направлених на детоксикацію організму і зменшення процесів запалення, можна перелічити:
  • авокадо
  • імбир
  • куркума – у якості приправи до других страв, у напої чи у пігулках як БАД
  • спіруліна – пару грамів на добу до салату чи в смузі
  • лимони – додавати у воду, поливати салати чи їсти просто так з медом або сіллю
  • какао – останнім часом використовуємо його не у вигляді шоколаду, а у якості корисного напою: розмішуємо чайну ложку справжнього гіркого какао-порошку у воді і випиваємо в першій половині доби. Це покращує насичення киснем клитин крові, захищає шкіру від шкідливого впливу УФ променів та ще й бадьорить.
І звичайно ж наші найкращі рятівники зараз (після ЗСУ і важкого озброєння від західних партнерів) – ягоди і фрукти!

Це найкраще джерело вітамінів і мінералів, які поліпшують стан шлунково-кишкового тракту через наявність в них клітковини й антиоксидантів. У поцесі засвоєння їжі пектин перетворюється в полігалактуронову кислоту, яка протягом кількох годин з’єднується з радіонуклідами і токсичними важкими металами, і безпечним шляхом виводить більшу їх частину з організму. Це особливо важливо для тих з нас, хто знаходиться недалеко від лінії фронту, ЧАЕС та інших пекельних локацій.

Бережіть себе і ваших близьких та залишайтеся здоровими!
Все буде Україна!

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Похожие статьи:

мелена куркума

Интересные факты о куркуме

Хотя куркума известна своей пользой для здоровья и разнообразием использования, она также может быть предметом некоторых интересных и забавных фактов. Куркума окрашивает

кокосова олія - догляд за тілом coconut oil - body care Masks against hair loss масляне протягування

Масляне витягування

Кокосова олія стала популярним інгредієнтом в індустрії догляду за ротовою порожниною, але коли читаємо про те, що вона відбілює зуби, так і

coconut milk кокосове молоко кокосовое

Графік роботи MASALE на новорічні свята

Намасте, наші любі!Найважчий за майже століття рік в історії України добігає кінця. З лютого українці стали набагато сильніші, мудріші, але зараз ми

Подпишись на наши рецепты

Только полезные рассылки

Залиште свої
контакти

і ми Вам зателефонуємо