Создаем питание со смыслом
  • Пн - Пт: 10:00 - 20:00
  • Сб: 10:00 - 18:00
  • Вс: выходной
Создаем питание со смыслом

Тушеная чечевица с грибами в сливочном соусе

Тушеная чечевица с грибами в сливочном соусе с картофельным пюре.
Делимся рецептом!

Чечевица тушеная:

190 г зеленой или коричневой чечевицы
1 большая луковица (нарезать)
2 зубчика чеснока (мелко нарезать) 
1 столовая ложка кокосового масла (для жарки)
720 мл овощного бульона
135 г нарезанных грибов
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка бальзамического уксуса
1-2 ч.л. зелени петрушки, тимьяна и орегано
1 ст.л. кокосового молока (для дополнительной кремообразности)
1/2 столовой ложки кукурузного крахмала (для сгущения)
черный перец или чили по вкусу 
Нарезанные соленья по вкусу (по желанию)

Картофельное пюре:

600 г картофеля
60 мл кокосового молока
1/2 ч.л. мускатного ореха (можно меньше)
черный перец, гималайская или морская соль по вкусу

чечевица с грибами в сливочном соусе

Способ приготовления:

  1.  Хорошенько промойте чечевицу. 
  2.  Нарежьте лук, чеснок, грибы. Обжарьте на кокосовом масле в течение 3-х минут на среднем огне.
  3.  Добавьте грибы, петрушку, тимьян, орегано, бальзамический уксус, соевый соус и тушите еще 3 минуты.
  4.  Теперь добавьте чечевицу и овощной бульон в тушеные овощи, варите на слабом среднем огне, пока чечевица не станет мягкой (около 20 минут). 
  5.  Почистите картофель, порежьте на половинки или четвертинки, в зависимости от размера картофелин, чтобы быстрее отварилась. Положите в кастрюльку, залейте водой и варите на медленном огне до готовности.
  6.  В готовый картофель добавьте кокосовое молоко, мускатный орех, черный перец и морскую соль.
  7.  Разомните картошку «толкушкой» или блендером до однородности.
  8.  Смешайте кокосовое молоко с кукурузным крахмалом и влейте эту смесь в рагу из чечевицы. Готовьте еще 1 минуту или пока не будет достигнута желаемая густота. По желанию добавьте соевый соус, черный перец или перец чили. Украсьте зеленью.


Приятного аппетита!

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Похожие статьи:

мелена куркума

Интересные факты о куркуме

Хотя куркума известна своей пользой для здоровья и разнообразием использования, она также может быть предметом некоторых интересных и забавных фактов. Куркума окрашивает

кокосова олія - догляд за тілом coconut oil - body care Masks against hair loss масляне протягування

Масляне витягування

Кокосова олія стала популярним інгредієнтом в індустрії догляду за ротовою порожниною, але коли читаємо про те, що вона відбілює зуби, так і

coconut milk кокосове молоко кокосовое

Графік роботи MASALE на новорічні свята

Намасте, наші любі!Найважчий за майже століття рік в історії України добігає кінця. З лютого українці стали набагато сильніші, мудріші, але зараз ми

Подпишись на наши рецепты

Только полезные рассылки

Залиште свої
контакти

і ми Вам зателефонуємо