Промасливание тела или абхьянга — это процедура, которую уже многие тысячелетия используются в оздоравливающих техниках омоложения.
С санскрита “абхьянга” переводится как “нанесение масла на тело”. В процессе массажа происходит фактически промасливание тела, оказывающее многостороннее положительное влияние на организм.
Согласно аюрведическим практикам, эффект от промасливания комплексный:
- глубокое очищение всех органов и систем
- улучшение кровообращения
- польза для нервной системы – расслабление, устранение хронической усталости, избавление от депрессии, улучшение сна
- омоложение, предупреждение старения
- питание и увлажнение эпидермиса
- устранение растяжек, уменьшение проявлений целлюлита
Людям вата-конституции следует делать эту процедуру ежедневно, для питта-конституции — раз в два дня, а вот люди с конституцией капха должны промасливаться раз в три дня.
Кожа это самый большой орган и все, что попадает на нашу кожу, в целях оздоровления должно быть съедобным. Скажите, вы смогли бы съесть крем или гель для тела? Думаем, ответ очевиден.
В аюрведе чаще всего для промасливания используют натуральные сыродавленные масла:
– кокосовое
– кунжутное
– оливковое
– горчичное
– кукурузное
Для оздоровления применяются как чистые цельные масла, так и приготовленные с добавлением пряностей, трав и аромамасел. Однако подобные смеси стоит использовать с осторожностью, если вы не знаете, как на вас подействует тот или иной ингредиент.
Единого мнения о том, когда лучше проводить аюрведическое промасливание тела нет, но в домашних условиях времени на себя нам обычно хватает только вечером. Кроме того, абхьянга расслабляет, после нее следует отдохнуть или поспать.
Не рекомендуется проводить эту процедуру в холодном помещении (в этом случае расслабляющего эффекта достичь сложнее, к тому же масло просто закупорит поры), а так же абхьянга противопоказана людям с повышенной температурой тела и воспалительными процессами на коже.
Итак, абхьянга
- Перед началом нанесения масло подогревают на паровой бане до оптимально приятной теплой температуры.
- Промасливание начинают снизу от стоп. Если есть возможность и время, слегка массируют стопы, голени и бедра
- Особое внимание уделяют проблемным местам, например, суставам или связкам, или растяжкам на коже
- Верхнюю часть тела начинают обрабатывать от пальцев рук, двигаясь к плечам.
- Также в абхъянгу входит держание масла во рту или полоскание маслом ротовой полости от 5 до 15 минут. Затем масло обязательно выплюнуть.
Масляную смесь для абхьянги рекомендуется держать на коже с момента нанесения до получаса или дольше, затем излишки смывают, но не обычными химическими средствами для душа, конечно, да и теплая вода тут не помощник. В аюрведе предпочитают тонко размолотые зерна. Дома, например, можно перемолоть овсяные хлопья или использовать кокосовую, нутовую, миндальную муку – все, что не содержат клейковину, иначе смывание масла с тела превратится в замешивание теста – процесс может и увлекательный, но длительный и ненужный 🙂
Для того, чтобы смыть масло в домашних условиях, станьте в ванну или в душевую кабинку, пустите теплую воду и легкими круговыми движениями наносите порошок на тело, скатывая масло с кожи. Дальше ополоснитесь водой приятной вам температуры и промокните тело мягкой тканью. И даже если немного смеси для абхьянги останется у вас на коже – она принесет только пользу.
Будьте здоровыми и красивыми, и оставайтесь вместе с MASALE!
