Мы все так делаем. Мы ежедневно касаемся лица бесчисленное количество раз. Потереть усталые глаза, выковырять козу из носа или хотя бы убрать зуд, вытереть рот тыльной стороной руки, мужчинам обязательно почесать бороду, девушкам — поправить макияж — это то, что мы делаем, не задумываясь.
Однако прикосновение к вашему лицо может значительно увеличить риск заражения вирусом гриппа или простуды, но особенно рискованно это сейчас, во время пандемии коронавируса.
Ваш рот, нос и глаза — это участки, где вирусам легче попасть в организм, и все, что для этого нужно — коснуться их пальцем, который потенциально уже несет инфекцию. Мы касаемся лица так часто, что в короткий промежуток времени между прикосновениями шансы схватить на руки вирус чрезвычайно высоки.
Два способа передачи инфекции
Новый коронавирус, который также называют SARS-CoV-2, передается от человека к человеку, как и многие другие респираторные инфекции. Сюда можно отнести дыхательные капли, возникающие, когда кто-то чихает, и которые при вдохе попадают в легкие других людей, или через прикосновение рукой к зараженной вирусом поверхности, которой мы коснулись собственных глаз или рта.
Хотя мы можем избежать окружения кого-то, кто явно болен, или принять меры предосторожности против вирусов, переносимых воздухом, используя маску, но избежать вируса, когда он находится на поверхности, почти невозможно.
Мы постоянно касаемся своих лиц
Ученые, исследующие поведенческие реакции, давно обнаружили, что люди постоянно касаются лица. В одном эксперименте десять исследуемых наблюдали в одиночку в офисных условиях в течение трех часов. Исследование показало, что они касаются лица в среднем шестнадцать раз в час.
В 2015 году подобным образом наблюдали за студентами-медиками в университете Австралии, обнаружив, что они касались лица 2-3 раза в час. Почти половина прикосновений к лицу касалась рта, носа или глаз, которые являются самыми простыми путями попадания вирусов и бактерий в наше тело. Даже медицинские работники, которые должны разобраться в этом лучше, касаются лица в среднем 19 раз за 2 часа, одновременно не соблюдая правила надлежащей гигиены рук.
“Во время активной работы люди часто покачивают ногой, играют с волосами или касаются лица. Тем, кто разбирается в языке тела, это, безусловно, помогает понять, когда вы наиболее уязвимы, заинтересованы в чем-то, взволнованные, пытаетесь быть в курсе во время встречи, телефонного звонка или во время работы и так далее “, — говорит доктор Алекс Димитриу , Калифорния. Конечно, интересный факт, но возвращаемся к безопасности.
Мытье рук является сейчас ключевым моментом защиты
Итак, мы принимаем меры безопасности при пандемии — часто моем руки с мылом и не менее 20 секунд. Но это может помочь только в том случае, если мы не касаемся нашего лица, поскольку нет никакого способа узнать, когда именно ты подобрал крошечного и потенциально смертельного пассажира. Все, что нужно, это коснуться дверной ручки или любой зараженной поверхности, и вам снова грозит опасность.
Одним из напоминаний об опасности прикосновения могут стать: “Часы, новое кольцо, браслет или даже резинка вокруг запястья. Эти “лишние” предметы в идеале помогают помнить, не касаться вашего лица”, — сказал Димитриу. — Однако, должно быть и что-то другое, чтобы не поощрять автоматическое поведение “.
Это привычка, которую ты можешь сломать
Захари Сикора, психолог клиники Северо-Западной медицины Хантли, штат Иллинойс, предложил следующие советы, чтобы не трогать лицо во время вспышки коронавируса.
- Держите руки занятыми. В качестве тренировки — когда вы дома смотрите телевизор, попробуйте сложить белье, разобрать бумаги или подержать что-то в руках. На встрече держите в руках блокнот, телефон или карандаш (их впоследствии также рекомендуется обработать антисептиком).
- Используйте ароматизированное дезинфицирующее средство для рук или ароматное мыло. Приятный сильный запах от рук станет напоминанием держать их подальше от лица. Запах привлечет ваше внимание к тому, где в определенный промежуток времени находятся ваши ладони.
- Если вы на встрече или сидите в классе (даже онлайн), переплетите пальцы вместе и положите их на колени.
- Наконец, ношение солнцезащитных очков на улице и перчаток может быть эффективным физическим напоминанием. Если вы уже давно дома на самоизоляции и члены вашей семьи здоровы, такая мера не является обязательным. Но вы можете носить очки и перчатки, когда находитесь на публике и, скорее всего, касаетесь поверхностей, на которых потенциально вирус. Дома с осторожностью снимите перчатки и выбросьте в мусор. Очки побрызгайте антисептиком.
- Это может показаться необычным, почти фетишем, но ношение любых перчаток и очков дома также может помочь вам нарушить привычку трогать лицо.
Принимая во внимание советы американских врачей, если вы пока не предпочитаете одноразовым перчаткам, то можно попробовать перед выходом из дома нарисовать крестик (или еще что) в основе большого пальца. Это помогает на мгновение задуматься и этого достаточно, чтобы вспомнить о странных современных апокалиптических средствах безопасности.
Девушкам в этом случае немного легче — пару капель ароматического масла или любимого парфюма на запястье и браслеты действительно работают.
Вполне возможно, после окончания пандемии многим из нас понадобится дополнительная помощь специалистов, чтобы избавиться от привычки каждые полчаса мыть руки, принимать душ из антисептиков и терять сознание от того, как кто-то рядом с вами чихнул, или от желания застрелить незнакомца с кашлем, но без маски, рядом с вами. Поэтому бережем себя, друг друга и будем оптимистами.
Мойте руки, оставайтесь дома и сохраняйте спокойствие. Будем здоровы!
В статье использован материал источника
