Витаминный зеленый смузи – то, что нужно при смене сезонов!
Вам понадобится
Основной слой:
1 стакан кокосового молока или любого другого растительного молока
1 банан
1 яблоко очищенное без сердцевинки
1 мандарин или апельсин без косточок
3 кусочка лимона или сок лимона – по желанию
1 кусочек корня свежего имбиря или сушеный имбирь – по вкусу
горсть свежей мяты
1/2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
1/3 стакана кокосовой стружки или любых измельченных орехов
1 столовая ложка семян чиа
1 ч.л. спирулины – по желанию
✌Средний слой:
1/2 стакана заранее отваренной киноа или гречки
1/3 стакана кокосовых хлопьев/орехов
Фрукты для красоты на выбор (мы использовали кокосовую стружку и замороженную чернику)
Приготовление:
1. Сложите все ингредиенты основного слоя смузи в блендер и измельчите до однородности
2. Вылейте половину фруктовой смеси в банку, добавьте вареную киноа, кокосовые хлопья или орехи и залейте их сверху оставшейся частью смузи
3. Дайте питательному коктейлю настояться минут 10-15, перед подачей украсьте напиток фруктами и наслаждайтесь свежестью!
Благодарим за оригинальный рецепт: talesofakitchen.com
