Кокосовое масло, Индийские пряности и специи - от производителя! Натуральное мыло ручной работы, енергетин, подарки. Роспись хной. Чайная.

Как сохранить настроение хорошим и иметь здоровую кожу. Гормоны

18.10.2017

Кто из нас отказался бы от cияющей кожи, стабильного настроения, здоровой репродуктивной системы? А также хорошего обмена веществ, бодрости и гармоничного либидо.

Врядли найдутcя такие. Львиную долю  влияния на эти сферы оказывают гормоны, а их баланс в свою очередь мы можем формировать сбалансированным питанием. 

Конечно достаточно непросто  в современном мире питаться так, чтобы идеально обеспечивать все органы и системы нашего тела. Однако есть смысл помнить что употрябляя какой то продукт - мы либо помогаем производству гормонов, либо вносим разлад в систему. И просто помнить об этом принимая ту или иную пищу. 

 
Как питаться, чтобы поддерживать гормональный баланс на уровне
 
 
1. Полезный  белок
 
 
Бобы ( нут, чечевица, фасоль)
Зерновые
Замоченные или пророщенные орехи
Органически выращенные курятина, индюшатина, говядина, свинина, яйца
Морская рыба 
 
 
2. Полезные для выработки гормонов здоровые жиры
 
Кокосовое масло (и вообще все продукты, изготовленные из кокосов)
Авокадо
Сливочное масло или гхи 
Яичные желтки
Орехи и злаковые
 
3. Овощи
 
Здесь без ограничений - все овощи, которые вам по вкусу  - употребляйте!
 
4. Полезные специи и травы
 
Корица
Куркума
Красный перец
Тмин
Чеснок
Имбирь 
 
Даря телу все питательные вещества, в которых оно нуждается  - Вы обеспечиваете себе здоровый организм, сбалансированную работу систем, хороший обмен веществ и энергичность. 
Будьте здоровы и счастливы.
 
Ваши Масале
comments powered by Disqus