Создаем питание со смыслом
  • Пн - Пт: 10:00 - 20:00
  • Сб: 10:00 - 18:00
  • Вс: выходной
Создаем питание со смыслом

Правильное питание во время пожаров в Чернобыльской зоне

Морские водоросли не исчезают с нашего стола. Но особенно мы уделили внимание нори и вакамэ после сообщений о пожарах в Чернобыльской зоне. Потому что одно дело – смотреть отличный британо-американский сериал об аварии на ЧАЭС или ездить в Припять на экскурсию, и другое – когда ветер приносит в наши дома пепел сгорающего Рыжего леса.

Жителям многострадальной Украины все же не стоит забывать о важности наличия в каждодневном рационе продуктов, богатых йодом, и способствующих выведению из организма радиации.

Йодосодержащие продукты

Лидеры по содержанию йода – морепродукты (морские водоросли, креветки и морская рыба, богатые омега-3 жирными кислотами).
Вегетарианцам отчасти помогут заменить содержащиеся в рыбе жиры – пророщенная пшеница, перепелиные яйца, киноа, чиа, кунжут, любые каши и бобовые.

Следует увеличить потребление воды, зеленого чая, кисломолочных продуктов (они восполнят вымываемый из организма кальций и улучшат обмен веществ), темнолистовой зелени, орехов, кунжута.

Клетчатка

Уделите внимание клетчатке, стимулирующей пищеварение, которая абсорбирует и выводит из организма радионуклиды. Тут на пользу пойдут отруби, ржаная мука грубого помола, семена чиа, обычные или пророщенные зерна пшеницы, льна, гречки, а так же богатые не только клетчаткой, а и витаминами овощи, фрукты и ягоды.
Содержащийся в растительной пище пектин в процессе усвоения пищи превращается в полигалактуроновую кислоту, которая в течение нескольких часов соединяется с радионуклидами и токсичными тяжелыми металлами, и безопасным путем выводит большую их часть из организма.

Тело человека уникально, в том числе и тем, что в большинстве случаев самостоятельно успешно справляется с проникающими извне “врагами”. Однако ему необходима наша помощь – осознанный подход к питанию, регулярная умеренная физическая нагрузка и адекватный позитивный настрой.

Будем здоровы! 🙏

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Похожие статьи:

мелена куркума

Интересные факты о куркуме

Хотя куркума известна своей пользой для здоровья и разнообразием использования, она также может быть предметом некоторых интересных и забавных фактов. Куркума окрашивает

кокосова олія - догляд за тілом coconut oil - body care Masks against hair loss масляне протягування

Масляне витягування

Кокосова олія стала популярним інгредієнтом в індустрії догляду за ротовою порожниною, але коли читаємо про те, що вона відбілює зуби, так і

coconut milk кокосове молоко кокосовое

Графік роботи MASALE на новорічні свята

Намасте, наші любі!Найважчий за майже століття рік в історії України добігає кінця. З лютого українці стали набагато сильніші, мудріші, але зараз ми

Подпишись на наши рецепты

Только полезные рассылки

Залиште свої
контакти

і ми Вам зателефонуємо